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Mit den Fingerspitzen streicheln

Die folgende Übung kommt aus dem Tantra und eignet sich sehr gut im Rahmen einer Paartherapie oder partnerschaftlichen Sexualtherapie. Sie ermöglicht Ihnen, sich gemeinsam eine neue Ebene der sinnlich-körperlichen Begegnung zu eröffnen. Besonders wenn sich in Ihrer Sexualität viel Druck aufgebaut hat, stellt diese Übung eine Möglichkeit dar, sich gemeinsam zu entspannen.

Nehmen Sie sich für diese Übung mindestens jeweils eine Stunde Zeit. Richten Sie als Vorbereitung den Raum entsprechend her, indem Sie für eine angenehme Atmosphäre sorgen, Kerzen aufstellen, ein Räucherstäbchen entzünden und für die passende Raumtemperatur sorgen.

Der gebende Partner reibt sich kräftig die Hände, um sie zu erwärmen und energetisch aufzuladen. Er streichelt den Partner so leicht, dass er ihn kaum berührt. Alle erotischen Zonen sollten bedacht und erforscht werden, auch die weniger bekannten: hinter den Ohren, die Augenlider, die Wangerknochen, die Lippen, die Handinnenflächen usw. Danach stellt sich der Streichelnde in Höhe der Taille mit gespreizten Beinen über den Partner und blickt ihn an. Er beginnt den Liegenden mit beiden Händen gleichmäßig vom Nabel über den Brustkorb zu den Schultern und die Arme hinab zu streicheln. Der Empfangende atmet dabei tief ein und aus. Die Bewegungen einige Male wiederholen. Dann stellt sich der Gebende über die Unterschenkel des Partners und streichelt ihn nun vom Nabel abwärts über den Unterleib, die Oberschenkel und Beine bis zu den Füßen.

Lassen Sie dem empfangenden Partner nach der Übung seine Zeit, damit er nachspüren kann und sich alleine spüren kann.

In dieser Übung wird der Körper sensibilisiert – es kann sich so eine neue Ebene von Erotik und Sinnlichkeit zwischen den Partnern eröffnen