Hier finden Sie eine Sammlung an verschiedenen paar- oder sexualtherapeutischen Übungen und Methoden. Diese können Sie gerne für sich oder zusammen mit Ihrem Partner/ Ihrer Partnerin ausprobieren.
Für Frauen
Für Männer
Für Paare
- Begegnung Rücken an Rücken
- Beziehungstanz der Hände
- Das Becken wiegen
- Die Hand des Partners führen
- Die Kegelübung zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
- Entspannung in Umarmung
- Intensiver bewusster Augenkontakt
- Kundalini Meditation
- Mit den Fingerspitzen streicheln
- Partnerübung: Die Lust steigern durch gemeinsames Atmen
- Sensate Focus – Schrittweise Annäherung
- Sex und Penetration in Zeitlupe
- Sich aneinander reiben und gleiten