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Erfüllende Selbstbefriedigung üben

Zu früh zu kommen bei Männern hat vor allem damit zu tun, dass es schwerfällt, die Erregung zu halten. Erfüllende Selbstbefriedigung zu üben ist hier eine sehr hilfreiche Möglichkeit und Übung.

Häufig haben Männer gelernt, „Druck abzulassen“ und streben so schnell auch bei der Masturbation in Richtung Orgasmus. Erschreckend viele Frauen haben sich noch nie oder sehr selten selbst lustvoll erkundet oder berührt. Es ist sehr zu empfehlen, dass Sie Ihre Selbstbefriedigung zu einem Ritual der Selbstliebe machen. Erst, wenn Sie sich selbst kennen und Ihre Lust erforscht haben, können Sie sich in der partnerschaftlichen Sexualität zeigen und auch Spaß daran entwickeln, von Ihrem Partner/ Ihrer Partnerin erkundet zu werden oder ihn/ sie zu erforschen.

Nutzen Sie die Masturbation bewusst, um zu üben, die Erregung zu halten und ihre Lust dabei zu erforschen. Registrieren und beobachten Sie dabei zunächst, wie Sie es bisher gemacht haben bzw. wie Sie es automatisch regelmäßig machen.
Wie berühren Sie sich dabei?
Die meisten Männer nutzen dabei eine Hand (meist die dominante) und bewegen diese Hand, die eine „Faust“ bildet, auf und ab. Beobachten Sie dabei Ihre Körperposition.
Wie positionieren Sie Ihre Beine und welche Körperspannung können Sie wahrnehmen?
Viele Männer haben währenddessen große Spannungen in den Oberschenkeln und auch Waden.
Welche Vorstellungen machen Sie sich beim Onanieren?
Untersuchen Sie, woran Sie denken, während Sie sich selbst befriedigen.

Erweitern Sie Ihr Spektrum und versuchen Sie neue Techniken, Griffe, Stellungen, Vorstellungen und Hilfsmittel aus. So können Sie beginnen, sich selbst und Ihre Lust zu erforschen. Lernen Sie so Ihren Körper besser kennen und finden Sie heraus, was Ihnen Spaß bereitet und wie Sie Ihre Erregung länger halten können.
Nehmen Sie sich Zeit zur Erkundung – sorgen Sie für eine angenehme Atmosphäre, indem Sie es sich gemütlich machen und Ihrer Forschungsreise extra Zeit einräumen. Richten Sie den Raum her, stellen Sie sich Kerzen auf, zünden Sie sich eine Duftkerze an.

http://www.schoener-onanieren.de
Hier finden sich einige interessante und inspirierende Tipps zum Onanieren.
Und auch auf dieser Seite können Sie Hinweise bekommen.