Die Kundalini-Meditation zählt wie die Dynamische Meditation zu den aktiven Meditationstechniken, in denen körperliche Aktivität eine zentrale Rolle spielt. Für westlichen Menschen ist eine meditative Haltung oft schwer zu erreichen, da sie sehr außen-, erlebnis- und aktionsorientiert sind.
Die Kundalini-Meditation soll sie da abholen, wo sie stehen. Stark auf Bewegung ausgerichtet, soll sie körperliche und emotionale Spannungen abbauen. Das Ziel ist es, von Aktion – also körperlicher Bewegung – zu „In-Aktion“ zu gelangen, von Außenorientierung zu Innenschau – und von da zur inneren Ruhe und zur Stille.
Durch die schüttelnden Bewegungen, einem wesentlichen Charakteristikum der Kundalini-Meditation, wird laut Osho die Kraft der Kundalini, auch Schlangenkraft genannt, aktiviert. Diese Kraft wird dem Basis- oder Wurzel-Chakra zugeordnet.
Die Kundalini-Meditation besteht aus vier Phasen zu je 15 Minuten, also insgesamt 1 Stunde. Chaitanya Hari (Deuter) hat die Musik dafür komponiert. Sie wird oft am späten Nachmittag zum Ausklang des Tages gemacht.
- Schütteln: Stehe fest auf dem Boden und lass deinen Körper (auch Kopf und Arme) sich locker schütteln. Spüre wie sich das Schütteln von den Füßen über das Becken und den ganzen Körper ausbreitet. Das Schütteln ist von unrhythmisch und chaotisch bis harmonisch. Als ob du alle Spannungen und Lasten abschütteln wolltest.
- Tanzen: Lass alle Energie, die du durch das Schütteln freigesetzt hast in Bewegung und Tanz fließen. Sei total und intensiv im Tanz, dein Körper bewegt sich weitgehend wie von selbst. So als ob du Gott danken möchtest für das Leben und die Liebe.
- Meditation: Beobachte im Sitzen oder Liegen, wie die Gedanken und Gefühle vorbeiziehen, während du selbst ganz im Moment anwesend bist.
- Stille: Lege dich hin und erfahre die Stille hinter den Gedanken und Gefühlen und genieße die Ruhe.
Anschließend kann ein Erfahrungsaustausch erfolgen.
(Quelle Wikipedia.de)
Unsere Einschätzung
Kundalini ist eine der populärsten und wirkungsvollsten Meditationstechniken von Osho. Sie beinhaltet vier Phasen: Schütteln, Tanzen, Sitzen und Entspannen. Diese Meditation wird mit dieser CD durch verschiedene musikalische Phasen begleitet und geführt.
Diese Meditation und damit auch diese leitende CD eignen sich dafür, sich seiner eigenen körperlichen und emotionalen Regungen bewusst zu werden und besonders auch in schwierigen Situationen emotionalen Druck abzubauen und emotional in Bewegung zu kommen.