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Wie gewinnt man das Vertrauen zueinander wieder zurück?

Notwendig ist zunächst einmal auszumachen, wodurch das Vertrauen abhanden gekommen ist.
Viele Paare bemerken während der therapeutischen Auseinandersetzung, dass die Momente des Vertrauens im Laufe ihrer Beziehung selten waren und dass dieses ihnen erst durch den sog. Seitensprung bewusst geworden ist.

In anderen Beziehungen wird klar, dass der Vertrauensbruch nicht vorrangig durch den Seitensprung an sich geschehen ist, sondern eher durch das Verheimlichen und durch ein monatelanges Versteckspiel. Meist geschehen während der Phase des Seitensprungs gegenseitige Verletzungen und beiden Partnern kommen dadurch angestoßen verschiedene verletzende Momente im Verlauf der Beziehung in Erinnerung. Vertrauen ist ein aktiver Prozess und man kann es nur dann geben, wenn man nachvollziehen kann, was den Anderen bewegt und warum er wie gehandelt hat. Nur durch ein tieferes Verständnis der eigenen Gefühle und Regungen und auch der Verhaltensweisen des Partners kann man wieder zurück zu Liebe und Vertrauen finden. Es gilt zu erkennen, dass der Partner nicht aus bösen Absichten gehandelt hat, sondern aus nachvollziehbaren Motiven versucht hat, seine eigene Situation zu verbessern und Lösungen für erlebte Probleme zu finden. Dies ist meist die größte Herausforderung, denn dieses Verständnis zu entwickeln erfordert die Fähigkeit, von sich und seinen verletzten Gefühlen absehen zu können und den anderen verstehen zu wollen.