In der Angst nimmt man das „nächste Mal“ bereits innerlich vorweg, stellt es sich bildlich vor und aktiviert damit die entsprechenden Gefühle wie in einem Traumszenarium. Diese Gefühle sind meist schmerzhaft und werden dann verdrängt. Genau darin liegt das Problem: Alles, was verdrängt wird – in der Beziehung und auch im Individuum – drängt wieder an die Oberfläche und zeigt sich unbewusst und unkontrollierbar.
So mag die Angst vor dem „nächsten Mal“ sich zeigen, wenn der Name der Stadt, in dem der Seitensprung geschehen ist, fällt. Es besteht einzig die Möglichkeit, sich mit seinen Ängsten auseinanderzusetzen und diese in sich zu erforschen. Setzen Sie sich mit den Gefühlen auseinander, vor denen Sie Angst haben? Was genau macht Ihnen Angst? Auf welches Szenarium steuert Ihre Angst zu? Wenn Sie sich die Ursachen ihrer Angst bewusst machen und die Angst vor der Angst verlieren, können sie auch klarer sehen, wann ihre Angst unbegründet ist oder wann sie sogar ein wichtiger Hinweis ist, dass etwas in Ihrer Beziehung schief läuft und nicht kommuniziert wird.